„Ab sieben Stunden ist es bedenklich“: Warum zu viel Sitzen vorzeitig altern lässt und krank macht

Sitzen ist das neue Rauchen – diese Aussage des US-Mediziners James Levine ist mittlerweile so etwas wie ein geflügeltes Wort geworden. Aber stimmt sie auch? Ist Sitzen also grundsätzlich schlecht für die Gesundheit?

Durch zu viel Sitzen sehen wir bei jüngeren Menschen beschleunigte Alterungsprozesse.

Cristina Polidori, Altersforscherin

„Langes, vor allem ununterbrochenes Sitzen ist völlig ungesund für den Stoffwechsel“, sagt Mathias Heikenwälder, der am deutschen Krebsforschungszentrum DKFZ die Abteilung Chronische Entzündungen und Krebs leitet. Und auch Cristina Polidori, Professorin am Exzellenzcluster für Alternsforschung der Universität zu Köln (CECAD) und Leiterin der Abteilung Klinische Altersforschung der dortigen Uniklinik, sagt: „Durch zu viel Sitzen sehen wir sogar bei jüngeren Menschen beschleunigte Alterungsprozesse.“

Levines Aussage ist ohne Frage plakativ und trotz der Risiken gibt es sehr wohl große Unterschiede zum Inhalieren eines Cocktails giftiger Substanzen. „Ein Lebensstil mit viel Sitzen ist einerseits wie Rauchen ein vermeidbarer Risikofaktor für verschiedene Erkrankungen“, sagt Carmen Jochem, Wissenschaftlerin am Institut für Präventivmedizin der Universität Regensburg und Autorin des Buchs „Sitzstreik – Tipps und Tricks gegen die Risiken und Nebenwirkungen des Sitzens“. „Andererseits ist Rauchen viel schädlicher für die Gesundheit. Es gibt keine Dosis Zigaretten, die vollkommen unschädlich ist, im Gegensatz dazu ist es natürlich kein Risikofaktor für Krankheiten, wenn man sich einmal kurz hinsetzt.“

Auch wer Sport macht, kann trotzdem gefährdet sein