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Brandenburg läuft: Big Step : So können Sie mitmachen

Sie sind übergewichtig, inaktiv und ernähren sich ungesund? Sie wollen unbedingt etwas daran ändern? Dann bewerben Sie sich um einen der sechs Teilnehmerplätze beim Projekt "Big Step". Es warten sechs Monate Training und intensive Beratung.

Training mit Big Step und auf dem richtigen Level.
Training mit Big Step und auf dem richtigen Level.Foto: imago/Rubra

Michael Klotzbier, der Ex-Couch-Potato und heutige Marathonläufer, ist mit seiner Mission noch nicht am Ende. Er hat ein paar Schritte gemacht auf seinem Weg zum normalgewichtigen, aktiven Menschen. In einer gemeinsamen Aktion laden Michael Klotzbier, die Lauf- und Gesundheitsberater von gotorun und „Brandenburg läuft“ Leser der Potsdamer Neuesten Nachrichten ein, einen Big Step zu machen.

Sechs Menschen werden ein halbes Jahr lang von Juli bis Dezember gecoacht, beraten und begleitet bei ihrem Vorhaben abzunehmen, schlechte und ungesunde Ernährungsgewohnheiten zu ändern, mehr Sport zu treiben, beweglicher und fitter zu werden.

Mitbringen müssen sie die Bereitschaft, über ihr Training, ihre Erfahrungen, Erfolge und auch Rückschläge oder Zweifel zu berichten. Bewerbungen mit einem Motivationsschreiben können Sie senden an: [email protected] Bewerbungsschluss ist der 30. Juni 2017.

DEIN BIG STEP

Das Vorhaben, sich besser zu ernähren, abzunehmen sowie aktiver und sportlicher zu werden, hat viele Facetten. Wie in einem Getriebe greifen Zahnräder ineinander – um sich fortzubewegen von alten Gewohnheiten hin zu neuer Lebensqualität. Big Step macht das mit Spaß! Ohne Diätplan! Ohne Stress, sodass es zu Ihnen und in Ihrem Alltag passt. Big Step ist ein ganzheitliches Programm mit Ernährung, Training, Motivation und einer stetig wachsenden Gemeinschaft.

BIG STEP Training

Das Big-Step-Training holt Sie genau da ab, wo Sie gerade sind. Sie starten auf Ihrem Level – mit genau den Übungen, die Sie weiterbringen, die Ihnen ein Gefühl für Bewegung und Körper geben. Und sie stärken nicht nur Muskeln, sondern auch Ihr Selbstbewusstsein: Durch den Fortschritt, den Sie spüren und der Sie zum nächsten Level bringt.

BIG STEP Ernährung

Ein wichtiger Schlüssel zu unserer Gesundheit und zu unserem Wohlergehen liegt in der Ernährung. Gewohnheiten zu ändern – so wie wir bei BIG STEP es verstehen – hat nicht nur Gewichtsabnahme zum Ziel. Gleichzeitig kann die richtige Ernährungsformel dazu führen, Beschwerden zu lindern und zu einer Leichtigkeit führen, die nicht im Verlust von Kilos begründet ist. Die Ernährungsberatung von Big Step beinhaltet einen Essverhaltenscheck, das Führen und Auswerten eines Ernährungsprotokolls, Umstellen, Anpassen oder Ändern von Ernährungsgewohnheiten bis hin zum Entwickeln einer Ernährungsroutine – dem Alltag und den Bedürfnissen angepasst.

BIG STEP Funktionsdiagnostik

Nicht nur das Ziel ist wichtig, sondern auch zu wissen, wo man startet. Daher steht zu Beginn des Big-StepProgramms eine funktionsmedizinische Diagnostik. Dabei werden Statik und Körperhaltung untersucht, Muskelfunktionen, das vegetative Nervensystem und das Organsystem getestet. Auch Glaubenssätze werden überprüft: Was will ich wirklich? Glaube ich tatsächlich daran? Ein spannender und erkenntnisbringender Prozess!

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